Lekkere en voedzame ontbijten

Wist je dat je ontbijt je energie bepaalt voor de rest van de dag?

Een evenwichtig ontbijt geeft je kracht en energie, zorgt ervoor dat je vol goesting aan je dag wilt beginnen, voorkomt graaien en snacken, zorgt voor een betere focus en concentratie, voorkomt suikerdips. … Kortom het zorgt voor een stabiele energie, de ganse dag door.

Niet ontbijten of snel een donut in je mond duwen, maakt je moe, humeurig, beverig. Je bent minder gefocust. Je verliest sneller je concentratie en je hebt meer neiging tot snoepen of tot het eten van calorierijke tussendoortjes.

Tijdens deze workshop/kookles vertelt Sabine je alles wat je dient te weten over je eerste maaltijd van de dag:
* wat is een gezond en evenwichtig ontbijt.
* welke smaken zijn noodzakelijk om in je ontbijt te verwerken.
* wat in plaats van de klassieke boterham met beleg.
En vooral
* hoe maak je in een minimum van tijd een lekker en voedzame ochtendmaaltijd.

We ronden de namiddag af met enkele tongstrelende ontbijt-proevertjes.
Voor iedereen is een naslagwerk voorzien zodat jullie tenvolle van de les kunnen genieten.