Intermittent fasting is vasten met regelmatige tussenpozen. Je stelt voor jezelf bepaalde tijden op een dag in waarbinnen je wel en niet eet. Intermittent fasting is ondertussen zeer populair geworden. Het kan je helpen afvallen, het kan je levensduur verlengen en het kan het risico op diverse ziekten verkleinen. Het is niet zomaar een trend. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat regelmatig vasten een groot aantal gezondheidsvoordelen oplevert. Zo beschermt het je cellen tegen schade en veroudering, en kan het ernstige ziekten helpen voorkomen. Bovendien geeft intermittent vasten je vetverbranding een enorme boost. De bekendste intermittent fasting methode is de 16/8 vasten methode, waarbij je 16 uur vast en binnen een periode van 8 uur je maaltijden eet. Maar er bestaan heel veel verschillende methodes zodat je zelf kan kiezen wat je het beste ligt.
Maar het kan ook gevaarlijk zijn.
Tijdens deze lezing vertel ik je alles over ‘intermittent fasting’, wat het doet met je lichaam, welke de mogelijke resultaten kunnen zijn, wanneer je het beter niet doet en zovele meer.
