‘Overgang’ wordt vaak verward of gelijkgesteld aan ‘menopauze’, maar het zijn twee verschillende zaken. ‘Overgang’ is de ganse periode van een veranderend menstruatiepatroon, de eerste menstruatievrije jaren – waarin een vrouw symptomen en klachten kan ervaren die betrekking hebben op een veranderende functie van de eierstokken – de menopauze zelf en de periode na de menopauze tot je als vrouw een nieuw stabiel hormonaal evenwicht gevonden hebt.
De ‘overgang’ is dus de overkoepelende naam voor de ‘premenopauze’, ‘perimenopauze’, ‘menopauze’ en ‘postmenopauze’.
De menopauze zelf is het moment van je laatste menstruatie. Dit moment wordt retrospectief bepaald, na een jaar zonder bloedverlies.
Premenopauze | De periode voor de menopauze waarin de menstruele cyclus nog regelmatig is maar waarbij progesteron reeds begint te dalen. |
Perimenopauze | De periode voor de menopauze waarin de menstruaties veranderen tot een jaar na de laatste menstruatie. |
Menopauze | De laatste menstruatie. Het exacte tijdstip van de menopauze wordt retrospectief bepaald, na een jaar zonder bloedverlies. |
Postmenopauze | De periode vanaf één jaar na de laatste menstruatie. |
Als vrouw kom je in de menopauze rond de leeftijd van 50-54 jaar. Je verwacht dan ook niet om menopauzeklachten te ervaren voor deze leeftijd. Maar reeds een 10-tal jaar voor je menopauze treden er al veranderingen op in je hormonenhuishouding.
Vanaf de leeftijd van ongeveer 40 jaar begint je progesteronproductie te dalen. Hierdoor raakt het natuurlijke ritme tussen je vrouwelijke hormonen, oestrogeen en progesteron, verstoord met als gevolg dat je een ‘relatief’ oestrogeenoverschot creëert. Men noemt dit een ‘relatief’ overschot omdat je progesteronproductie daalt terwijl je oestrogeenproductie nog relatief gelijk blijft.
In de volksmond spreekt men van ‘oestrogeendominantie’ maar dat is niet helemaal juist: het gaat over een progesterontekort en niet een teveel aan oestrogeen. Dit kan gepaard gaan met klachten zoals gewichtstoename, opvliegers, nachtelijk zweten, onderbroken nachten, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid … op een leeftijd waarop je helemaal nog niet bezig bent met de menopauze. Daarom spreekt men van ‘premenopauzale’ klachten.
Naarmate je dichter bij de menopauze komt, daalt progesteron nog verder maar ook oestrogeen begint nu te dalen. Progesteron daalt echter veel sneller dan oestrogeen.
Vaak merk je dit als eerste aan je gewicht: je kan plots niet meer in je leukste jeans.
En dan volgen, al dan niet, de andere typische klachten. Deze blijven doorgaans aanhouden tot je lichaam een nieuw hormonaal evenwicht gevonden heeft.
De productie van je geslachtshormonen in je eierstokken valt weg. Normaal gezien zouden je bijnieren in staat moeten zijn om deze hormonale veranderingen goed op te vangen. Je bijnieren zijn verbonden met je energiecentrum voor creativiteit, emoties en seksualiteit. Emotioneel gezien hebben je bijnieren te maken met vertrouwen, moed, doorzettingsvermogen en overleven . Door het drukke dagelijkse leven, minder goede voedselkeuzes, ziekte, langdurige stress en spanningen, chronische angst en zovele uitdagingen meer dat het leven je dagelijks biedt, kunnen je bijnieren uitgeput raken, waardoor ze deze taak niet meer optimaal kunnen uitvoeren. Hierdoor kan moed omslaan in angst of net het tegenovergestelde overmoed.
Ga voor jezelf eens na:
* ben je ergens angstig voor?
* of ben je juist heel overmoedig en heb je nergens angst voor?
* hoe zit het met je creativiteit?
* durf je voldoende je grenzen te trekken, ook op seksueel gebied?
* durf je voldoende te uiten wat je voelt en denkt?
* durf je ‘nee’ te zeggen?
Misschien ben je toch niet zo tevreden op je werk, maar durf je de stap niet te zetten om ander werk te zoeken of met je baas te spreken? Misschien zijn er toch zaken die je met je partner wil bespreken, maar ben je bang dat hij/zij zich gekrenkt zal voelen? Misschien vind je dat je vriend(in) constant over je grenzen gaat, maar durf je het hem/haar niet te zeggen uit angst om afgewezen te worden?
Altijd rekening houden met een ander en je eigen behoeften opzij schuiven, dat is je geleerd en daar ben je meestal een kei in.
Weet dat je lichaam heel wijs is en je constant signalen geeft. Elke fysieke klacht is altijd een signaal van je lichaam dat er ergens iets niet klopt in je leven. Een toename in je gewicht heeft absoluut met je veranderende hormonenhuishouding te maken maar kan er ook op wijzen dat jij je fysiek tegen iets beschermt.
Sabine Martens
Apotheker, voedings- en
stofwisselingsdeskundig,
auteur.
ADRES
Koning Leopold III laan 92b1
8200 Brugge
GSM
+32 474 68 77 57
@MAIL
info@sabinemartens.be
BTW-nummer
BE 0859 645 672
BANKREKENING
BE39 9791 6276 7419
BEROEPSVERENIGING
Naturo