Je hormonen, de boodschappers van je leven

JE HORMONEN BEPALEN HOE JE ERUIT ZIET EN STUREN JE LICHAAM AAN?
Je hormonen regelen alle communicatieprocessen in je lichaam zodat je lichaam zich ten alle tijde kan aanpassen aan veranderende omstandigheden. Hierdoor spelen ze een rol bij alle aspecten van je gezondheid: ze regelen je groei, stofwisseling, energiebelans, spijsvertering, suikergehalte, vruchtbaarheid, eetlust, vetopslag, stemming, slaap, afweer, seksualiteit, vochtbalans, temperatuursregeling, …
Daarnaast zijn ze heel nauw verbonden met je innerlijke wereld, je gevoelens en je emoties. 

SOORTEN HORMONEN
Je hormonen kan je in 2 grote groepen indelen afhankelijk van de stof waaruit ze gemaakt worden:
* steroïde hormonen hebben cholesterol als basisstof.
Hiertoe behoren oestrogeen, progesteron, testosteron en cortisol.
* Peptide hormonen worden gemaakt uit eiwitten.
Insuline, melatonine, schildklierhormonen en thymosine zijn peptidehormonen.
Voor een gezonde hormonale balans heb je een gezonde cholesterolhuishouding nodig en dien je voldoende eiwitten te eten.

JE BELANGRIJKSTE HORMONEN EN HUN FUNCTIE:
* OESTROGEEN is een opbouwend hormoon: het houdt je lichaam vochtig, je bloedvaten sterk, je huid zuiver en glanzend, remt botafbraak, verbetert je insuline-gevoeligheid, …
Oestrogeen maakt je tot vrouw. Het doet je evolueren van jong meisje tot volwassen vrouw. Inwendig maakt het je opgewekt en geeft het je een goed gevoel.
* PROGESTERON maakt je zacht en ontvankelijk, vermindert stress, geeft rust, laat je ontspannen, geeft je kracht en een sterke uitstraling, zorgt voor evenwicht en balans.
Samen met oestrogeen bereid het je baarmoeder voor op een mogelijke zwangerschap. Progesteron helpt bij de voorbereiding van de borstvoeding en de melkproductie.
In de 2de helft van je cyclus stimuleert progesteron je rustgevende neurotransmitter waardoor je hetzelfde effect ervaart alsof je valium zou innemen.
Oestrogeen en progesteron bepalen samen het ritme van je maandelijkse cyclus.
* TESTOSTERON, je mannelijk hormoon, is belangrijk voor een gezonde vagina en vulva, zorgt voor een goede drive en doorzettingsvermogen, sterkt je vertrouwen, zorgt ervoor dat je lekker in je vel zit en geeft je een gezonde sexdrive.
Te weinig testosteron t.o.v. oestrogeen bevordert borstvorming en een dikke buik. 
Te veel testosteron zorgt voor overmatige lichaamsbeharing, zwaardere stem, overdreven zin in sex, meer kans op PCOS en acne en doet je vruchtbaarheid dalen.
Verstoring van je geslachtshormonen is vaak en vooral het gevolg van verkeerde voedings- en leefstijlgewoonten voor jouw lichaam.
* MELATONINE, ook wel je slaaphormoon genoemd, alhoewel het veel meer doet dan enkel je slaap beïnvloeden. Melatonine reguleert eveneens je biologische klok, je lichaamstemperatuur,  je hormoonsecretie, je imuunactiviteit, je glucose- en vetmetabolisme, en zovele meer.
Melatonine is actief tijdens je slaap en wordt afgescheiden in het donker. 
* CORTISOL maakt je wakker en alert. Cortisol beschermt je lichaam tegen stress, reguleert je bloeddruk, ondersteunt je geheugen en concentratie, maakt je zintuigen gevoeliger en je intuïtie sterker, beschermt je tegen ontstekingen.
Cortisol en melatonine zijn antagonisten: cortisol piekt in de ochtend en daalt in de loop van de dag. Terwijl melatonine piekt tijdens de nacht en daalt naar de ochtend toe. 
* SCHILDKLIERHORMONEN T3 en T4 reguleren je basaal metabolisme: je hartslag en bloeddruk, je voedselverwerking, je zenuwgeleiding, je temperatuur, je vetverbranding, je hersenactiviteit, je vrouwelijke hormonenbalans, …
* INSULINE stimuleert de suikeropname in je lichaamscellen vanuit je bloed en reguleert op deze manier je bloedsuikergehalte, stimuleert de aanmaak van reservesuiker (glycogeen) in je lever en je spieren, stimuleert de opname van eiwitten en bevordert op deze manier spiergroei, stimuleert vetopbouw, versnelt je seksuele groei en het bevordert de aanmaak van testosteron waardoor te veel insuline in je bloed kan leiden tot het uitblijven van je eisprong.

Hormonen werken nooit alleen, ze zijn allemaalmet elkaar verbonden. Geraakt er één hormoon uit evenwicht dan beïnvloedt dit tal van andere hormonen.